Fitness

Mit der passenden App fit für den Laufsteg

Viele Menschen wollen im Sommer etwas fitter werden und träumen von der perfekten Modelfigur. Wer sich jedoch nicht für ein Fitness-Studio begeistern kann, wird eventuell Gefahr laufen, die guten Vorsätze schnell wieder zu vergessen und die eigenen Ansprüche nicht erfüllen können. Eine App ist ein ideales Mittel, das bei der Umsetzung hilft und motiviert.

Welche Apps stehen zur Auswahl?

Das Thema Fitness hat viele Aspekte und so ist auch das Angebot an App-Diensten sehr unterschiedlich. Der Markt ist riesig und ständig bieten neue Apps Möglichkeiten, um sich allgemein oder auf eine bestimmte Sportart oder Tätigkeit im Besonderen zu konzentrieren. Dabei Funktionen und Leistungen oft in kostenlose und kostenpflichtige unterteilt.

Kostenpflichtige Apps stellen beim Kauf ein sehr großes Angebot an Diensten zu Verfügung. Allen gemein ist der Motivationsfaktor, der z. B. dadurch entsteht, dass der Nutzer seinen eigenen Fortschritt und seine Leistungen mitverfolgen und dokumentieren kann. Spezielle Ziele können gesteckt werden, die dann früher oder später erreicht werden.

Fitness Model Britt

Mit der Fitness-App zur Traumfigur (Bild: Toglenn/Wikipedia unter CC BY-SA 3.0)

Eine äußerst beliebte Fitness-App ist Runtastic Laufen & Fitness. Hierbei werden nicht nur Erfolge dokumentiert, sondern über GPS auch die zurückgelegten Strecken angezeigt. Gerade Läufer haben mit der App viele Vorteile und können neben der Kilometeranzahl auch die Durchschnittsgeschwindigkeit pro Kilometer, die Maximalgeschwindigkeit und die verbrauchten Kalorien einsehen.

Aktivitäten mit Runtastic (Auswahl)

  • Laufen
  • Tischtennis
  • Badminton
  • Biathlon
  • Curling
  • Fußball
  • Gymnastik
  • Kampfsport
  • Krafttraining
  • Radfahren
  • Tanzen
  • Zumba

Neben dem Laufen sind jedoch noch eine Reihe anderer Aktivitäten mit der App einstellbar, bei denen ebenfalls angezeigt wird, wie der Kalorienverbrauch war und wie lange die Tätigkeit betrieben wurde. Mit etwas Disziplin erreicht man in kurzer Zeit seine Traumfigur und darf sich ein wenig wie ein Model fühlen.

Eine sehr witzige Art der Motivation bietet die App Zombies, Run!, in der dem laufenden Sportler via Kopfhörer suggeriert wird, dass er von einer Horde Zombies verfolgt wird. Diese können natürlich auch allmählich aufschließen, was der Läufer mit einer Erhöhung der Geschwindigkeit besser wieder ins Reine bringen sollte.

In insgesamt 23 Missionen werden Strecken absolviert, während denen man virtuell Medizin, Waffen und andere Items einsammeln kann, die dann im Lager verteilt werden. Die Wahl der Laufstrecken ist selbstverständlich frei. Eine hervorragende Idee, um so tödliche Langeweile beim Laufen zu bekämpfen und mit Spaß und etwas Horror seine Fitness zu steigern.

Yoga Frau einfach

Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene (Bild: Loveobx23/Wikipedia unter CC BY-SA 3.0)

Vor allem weibliche Fitness-Freunde mit Modelambitionen können sich über die Yoga-App Pocket Yoga freuen. Es sit bekannt, dass selbst Supermodels wie Kate Moss oder Heidi Klum große Freunde des Yogas sind. Eine Stimme gibt dem Trainierenden Anweisungen und variiert die Positionen. Sie ist zwar auf Englisch, aber dennoch ist die Nutzung ohne Probleme möglich und durch das Einstellen eines Schwierigkeitsgrades lassen sich die Übungen an das eigene Level anpassen.

Während der Suche nach geeigneten Apps wird man auch Kalorienzähler entdecken, die vor allem die Disziplin des Benutzers abzielen, hier ist Kalorienzähler MyFitnessPal zu nennen. Mit dieser kleinen App kann man extrem viele Berechnungen anstellen. Nach der Anmeldung werden Wunschgewicht, aktuelles Gewicht und übliche Aktivitäten eingegeben.

Die App kennt den Kalorienverbrauch bzw. -gehalt von einer Million Mahlzeiten und Hunderten Fitnessübungen. Wenn alle Angaben getätigt sind, erreicht die App einen Sollwert von Kalorien, die pro Tag zugeführt werden dürfen, um das Wunschgewicht zu erreichen. Sport und Mahlzeiten beeinflussen diesen Wert und man kann sich bestens selbst überwachen.


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