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Mona
 Betreff des Beitrags: Auf was achten
BeitragVerfasst: Mo 14 Dez, 2009 17:22 
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Regular User
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Registriert: Mi 20 Mai, 2009 11:57
Beiträge: 808
Wohnort: Bayern
Auf was muss man denn ernährungstechnisch achten wenn man abnehmen will...

spät keine Kohlenhydrate mehr. Wenig fett, viel gemüse, angemessene Menge Obst, kaum bis gar nichts süßes, viel WASSER trinken.... gibts sonst noch was?
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TestoPower
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: Mi 16 Dez, 2009 14:50 
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Power User

Registriert: So 30 Apr, 2006 14:23
Beiträge: 1231
Wohnort: Berlin
Hallo,

beim abnehmen drauf achten dass du die Kohlenhydrate zuvor beschränkst auch die Kalorien - 500kcal bei einer Diät und wenn du mal 1 Woche stockst dann mit kcal runtergehen jedoch nicht unter 1500 soviel brauch man.

Sonst eben richtig wie du sagst Kohlenhdyrate erst Morgens und Abends keine mehr(im Idealfall)
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Homer Jay
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: So 03 Jan, 2010 17:31 
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Newbie

Registriert: Do 14 Mai, 2009 05:40
Beiträge: 244
Vitamine in einer Diät sind sehr sinvoll, je nach Gewicht ausreichend(mehr) Eiweiß den sonst verlierst du in einer DIät deine Muskeln also schon über 130 bleiben! Kohlenhydrate musst du dir ausrechnen und dementsprechend dich daran halten natürlich die Kohlenhydrate nicht aus reinem Zucker bevorzugen!
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CC
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: Mo 04 Jan, 2010 20:32 
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Regular User
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Registriert: Do 11 Mai, 2006 21:49
Beiträge: 617
Wohnort: Hamburg
Sind die vom DM gut habe da Multivitamine + Mineralien
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Nic_89
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: Mi 07 Jul, 2010 13:43 
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Registriert: Mi 07 Jul, 2010 13:37
Beiträge: 3
vermeide Kohlynhydrate am späten Abend, jedoch verzichte nicht auf alles, da der Mensch einen Mindestwert an Kohlenhydraten braucht. Außerdemeinige Stunden vor dem Schlafen keine Kohlenhydrate!
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Sandra_Star
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: Mi 14 Jul, 2010 15:58 
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Power User
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Registriert: Sa 23 Sep, 2006 21:59
Beiträge: 1168
Wohnort: Bayern
Je Später es wird umso wenger Kohlenhydrate aber umso mehr Eiweiß, also abends Salate essen mit Hönhcen / Pute usw, damit erziehlst du die ersten Erfolge
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Bandelt
 Betreff des Beitrags: Re: Auf was achten
BeitragVerfasst: Sa 18 Dez, 2010 12:01 
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Newbie

Registriert: Di 19 Dez, 2006 14:26
Beiträge: 21
WIe schaut es mit einem Eiweisshake am Abend aus?
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