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ich hatte die letzten tage - wochen - einen durchhänger... es hat sich immer mehr ungesundes eingeschlichen... wie knacke ich meinen inneren schweinehund denn wieder?

schau in den spiegel und dann fang nicht an zu jammern sondern tu was dagegen

Das ist schwer - aber verliere nun bitte nicht dein Ziel vor Augen! Such dir eine "neue" Motivation (schöne Jeans, in die du gern mal reinpassen würdest...) und mach eisern weiter! Sag laut NEIN, wenn du dich mal wieder an etwas Ungesundem vergreifen willst. Du schaffst das! :-)

ich bin mit meinem essensplan momentan auch neben der spur... meistens gesund aber heute hat sich pizza eingeschlichen... zwar selbst gemacht aber mit schön dick käse

ich such mir immer den sonntag aus...der ist heilig für mich...also ich bin nicht gläubig aber im futtern ist der heilig :D
da geb ich mir dann auch mal die dröhnung...pommes und so ..oder ne pizza

danach bin ich auch wieder motiviert und zieh die ganze woche mein hühnchen programm durch ;)

ich kauf auch nur so ein was ich essen darf...gut als familien mutter wirds dann schwer :)

Hi,

ich häng mich hier mal ran

Wie komme ich von den "bösen" Gedanke an "böses" Essen weg?!

Mein Problem ist nicht, dass ich spontan mich an Süßigkeiten vergreife, sondern dass das meist schon im Kopf beginnt, ein/zwei Tage vorher. Ich male mir aus, was ich alles kaufe. An und für sich hab ich zwar ein mal pro Woche eine normale Portion an Süßigkeiten eingeplant, um eben genau dem Jieper darauf vorzubeugen, nur irgendwie bringt das nur bedingt etwas.

Vermutlich hat es was mit der inneren Haltung zu tun, dass mir mein Ziel zu sehr aus den Augen verloren gegangen ist oder dass ich nicht mehr dran glaube.

Hmm, habt ihr irgendwelche hilfreichen Tipps um dem Drang nach den Süßigkeiten nicht nachzugehen?

Früher hat mir Sport ganz gut dagegen geholfen, aber ich mach mittlerweile so oft Sport, dass das auch nichts mehr bringt.

Help wanted!