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Hi,

also habe übern Winter so ein "wenig" Beziehungs/Winterspeck angefuttert und will jetzt wieder von den 85/86+ Kilo auf meine gewohnten 81/82. Abnehmen an sich konnte ich ja vorher gut (hatte ja vollbracht sehr viel mal in der Vergangenheit abzunehmen). Allerdings ist das jetzt auch sone Sache da ich einiges Umgestellt habe.
Krafttraining ist jetzt bei mir mehr als ich damals so viel abgenommen habe, bin dann so bisl auf 81-83 kilo mit Training und Proteinshakes hoch, allerdings nehme ich die Dinger nicht mehr, da mein Arzt meinte dass ich einen erhöhten "Harnsäure"-Wert hätte und das sehr wahrscheinlich auch davon komme, da zu viel Protein auch nicht gut ist etc etc. Allerdings fand ich die Dinger immer super Abends nach dem Training da sie leicht waren und den Hunger gesättigt haben. Nun habe ich schon mind. 6 Monate auf die Teile verzichtet mir aber angewöhnt mal nach dem Training zu essen, ne recht vernünftige Portion. Training ist meist 22.30-0.00 Uhr und wenn ich Heim bin ess ich und bleib oft bis 3 Uhr wach. Daher weiß ich nicht wegen "vVerdauung etc etc keine Carbs abends esssen und werden nicht verdaut", da ich ja nen anderen Rythmus habe und das bei mir meines erachtens verdaut wird.

Möchte nun versuchen da abzunehmen wieder, und möchte da Ernährungstechnisch gerne nen Tipp- Fange auch nach langer Pause von 6 Monaten wieder mit Cardio an. Hatte ja über ein Halbes Jahr 3mal die Woche nach dem Training richtig krass gejoggt aufm Lauffband und ne super Kondi, aber hatte meines erachtens schon zu viel gemacht sodass ich "zu viel verbrannt habe" (wenn es sowas gibt, was ich meine gehört zu haben), daher gehe ich jetzt bei Steigung was mir empfohlen wurde.

Zudem wäre es nett wenn mir jemand sagt warum bei mir nicht das "Diät-Setup" geht! Danke :D