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Vor einigen Wochen packte mich der Ehrgeiz, dieses Jahr etwas aus meinem Körper zu machen.
Das war nach Weihnachten, ich hatte 78 Kilo, und 17 % Fett bei einer Körpergröße von 179 cm. Ich bin 17 Jahre alt.
Seid dem habe ich durch regelmäßiges Laufen und eine umgestellte Ernährung folgende Werte erreicht: 71 Kilo, 13 % Fett. Find ich schon ziemlich gut, allerdings hab ich am Bauch rum noch ein wenig Fett, was meinem Ziel (Waschbrett) im Weg steht. Soll ich noch ein zwei Wochen mit Fett und Gewichtreduzierung weitermachen, bis das ganz weg ist, um dann erst dort Muskeln aufzubauen (weil ich dazu meine Ernährung auf mehr Eiweiß umstellen werde), oder soll ich gleich die Ernährung umstellen und anfangen gscheid dafür zu trainieren, weil das bisschen Fett dabei weg geht?

Wäre um Ratschläge und Erfahrungen dankbar.

Ich denke, man sollte mit Gewichtsverlust für weitere 3 Wochen fortgesetzt und dann nach über Bodybuilding gehen! Meiner Meinung nach sind Sie nicht Fett in diesem Alter und Spezifikationen!

Sehe ich genau so.
Ran an den Speck durch Ausdauer, Muskeltraining ist sehr effektiv...mach davon auch ein wenig aber nicht übertreiben...
Hat auch ein wenig mit Motivation zu tun. Wenn du jetzt anfängst mit Hardcore Bauchmuskeltraining und du hast noch am Bauch ein bisschen zu viel Speck...siehst du keinen Erfolg...das deprimiert...weil der Speck einiges verstecken kann. Allein das das Auge das nicht sieht ist sehr deprimierend. Hau rein mit deiner Fettreduktion und nehm danach den Bauch speziell in Angriff. Wie läufts denn bisher?