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Wie lange fahrt ihr wenn ihr trainiert? Wie lange sollte man höchstens fahren, wenn man gerade mit dem radsport beginnen möchte und wie oft sollte man pro Woche fahren?

Also bevor du anfägst erstmal checken lassen vom Arzt! Anfangen kann man mit 2-3 mal die Woche 45 min wobei lass es langsam angehen es langt auch erstmal 20min.

Und dann nach 1-2 Wochen langsam aufbauen und steigern.

@Nutrition

20 Minuten?

Da wird man gerade erst mal richtig warm!

@Tanzmaus
Fahre nach Gefühl, so das Du langsam aber stetig Deine Kondition steigerst.

Deine Muskeln-Bänder und Sehnen müssen sich ebenfalls daran gewöhnen, deswegen fahre Dich schön (auf gerader Ebene ) warm.

Du wirst sehen, nach einer gewissen Zeit und ständiger Steigerung, wird es immer besser - schneller- leichter gehen (ab Woche 2 baue auch kleine bis mittlere Berge von selbiger Steigung mit ein).

Allez-Allez

Naja, also 20 minuten fahre ich eh schon täglich zur Arbeit, wenn es nicht gerade in Strömen regnet :-) Ich denke da haben sich meine Muskeln auch schon dran gewöhnt, weil ich dies seit gut 4 Jahren so handhabe.... Ist nur schade, man kann auf der strecke nie so wirklich fahren wie man will wegen dem Verkehr, aber Abends fahre ich gelegentlich schon mal über die Feldwege :-)

Inwiefern ist es notwendig sich vom Arzt durchchecken zu lassen? Wegen dem Kreislauf?

Glaube das mit dem Doc ist dann wichtig wenn du vor hast das Leistungssport mäßig zu machen. Oder Probleme mit dem Kniegelenk hast.

Fahr so lange wie du kannst ohne das es weh tut, und nur so schnell dass du dich noch bequem unterhalten kannst.

Ich habe mit dreimal die Woche 30 min angefangen und das dann alle 4 Wochen gesteigert

Fährt ihr auf der Straße oder im Wald?

Jeden Tag zur Arbeit auf der Straße, ab und an im Wald und auf Kreta immer in den Bergen.

Wir fahren diese Jahr nach Mallorca zum Radfahren. Überlegen ob wir unsere eigenen Räder mitnehmen sollen oder uns da unten welche leihen.

lieber fahre ich nur einmal pro woche und dafür dann richtig lange...

wobei für einen anfänger der jahrelang nicht mehr gefahren ist die 20 km schon in die beine gehen ;-)