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Jeden Tag 90 Minuten Joggen und Krafttraining

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Sandra_Star

Betreff des Beitrags: Jeden Tag 90 Minuten Joggen und Krafttraining

Verfasst: So 27 Dez, 2009 13:53

Power User

Registriert: Sa 23 Sep, 2006 21:59
Beiträge: 1168
Wohnort: Bayern

Hallo jemand bei uns im Fitnesstudio joggt ca 90 minuten(täglich) durch und macht jeden zweiten tag Krafttraining!

Ich finde 90 min zuviel, kommt er nicht irgendwann ins übertraining oder wann gelangt man da rein?

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TestoPower

Betreff des Beitrags: Re: Jeden Tag 90 Minuten Joggen und Krafttraining

Verfasst: Mo 28 Dez, 2009 14:05

Power User

Registriert: So 30 Apr, 2006 14:23
Beiträge: 1231
Wohnort: Berlin

Wenn er kein Hochleistungsportler ist was ich annehme ist es zuviel. Dein Körper braucht Pause. Jeden Tag training und vorallem Ausdauersport zusammen mit Gewichtetrainin ist für einnormal trainierenden zu viel. Er wird bald ins Übertraining kommen, hatte das gleiche Problem mal nur habe ich eben jeden Tag trainiert mit Gewichten!

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Nutrition

Betreff des Beitrags: Re: Jeden Tag 90 Minuten Joggen und Krafttraining

Verfasst: Do 07 Jan, 2010 22:27

Coder / Designer

Registriert: Sa 28 Jul, 2007 13:11
Beiträge: 1330

Für einen Hobbyathlethen finde ich das auch zuviel kaum Regenerationszeit

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