Fitness Forum - Luxus-Body.de

Ich möchte jetzt mit Ausdauersport einsteigen. Noch ist meine Ausdauer nicht sonderlich gut. Ab und zu mache ich Seilspringen... Was sollte ich denn sonst noch machen? Ich möchte erst mal etwas "für mich" machen und nicht gleich mit Fitnessstuido einsteigen. Schwimmen ist doch sicher auch gut, oder?

Reicht das für den Anfang - einmal in der Woche schimmen und sonst seilspringen? Wenn ja wie lange müsste ich das täglich machen??? Jeden Tag - mal ne pause????

ihr seht - ich bin noch planlos..

Schwimmen ist immer sehr gut, ist auch ein gutes Fitnesstraining! Hier trainierst du viele Muskelpartien!

Wo ich einmal 1 Jahr nicht geschwimmen bin und es wieer gemacht habe, hatt eich richtigen Muskelkater danach.

vorerst reicht schwimmen und speilspringen sicher aus. Du musst ja erst mal wieder in den Sport reinkommen... Wie lang musst du erst mal schauen. Kommt ganz drauf an was deine bisherige Audauer mitmacht ;-)