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Dieser furchtbare Muskelkater quält mich mal wieder... dabei habe ich einfach nur neue Geräte gestern im Studio ausprobiert... Jetzt seh ich erst mal wie viele Muskelgruppen ich noch untrainiert gelassen habe ;-)

wie bekomme ich den Kater wieder los?

Ich mache dann einen Tag pause... weil mit Muskelkater noch sport zu machen ist 1. unangenehm und 2. könnte das den strapazierten Muskeln schaden. Aber ich verbringe den Tag dann auch nicht faul auf dem sofa ;-) sondern gehe etwas spazieren o.ä. hilft ganz gut..

seh ich auch so... nicht überanstrengen aber auch keine richtige Pause

Ich habe mal gehört, dass man Muskelkater am besten so bekämpfen sollte, wie er entstanden ist... ;-) Ob das aber wahr ist kann ich dir nicht sagen.

ich hab mal etwas langsamer gemacht und so ist er recht schnell wieder weggegangen :-)