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hallo,
ich wollte mal fragen, wie lange man nach dem krafttraining im fitnessstudio(bei mir 1.5 h) joggen sollte, um gut fett ab zu bauen? ich weiß, dass man nach dem krafttraining den kohlenhydratspeicher leer ist und der körper danach auf die fettresereven zu greift.
nun wollte ich wissen, wie lange und mit welcher intensität(schnelligkeit) ich laufen sollte auf dem laufband. (vielleicht hilft es ja bei der intensität, wenn ich sage, dass ich bei mc fit bin und sich die level bei laufbändern unterscheidet ???)
ich danke im vorraus.

2-3 mal die Woche ist gut. Wie sieht dein plan derzeit aus?

...garnicht