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EWas bringt es eigentlich einen Refeed Day zu machen um an einem Tag nur das Fett hochzuschrauben von 70 auf zum Beispiel 190g, die Kohlenhydrate hält man ja gering?

Ich mache in der Diät immer einen. Ist wie ein Schummel Tag du solltest aber nicht zu MCD oder co gehen sondern einfach zu Hause was gesundes kochen wo du reinhauen kannst!

Habe gelesen das es in einer aktins diät glaube ich wars man dies machen soll um den körper nicht zu sehr zu belasten, und sich auch mal was zu gönnen um kein rückschlag zu bekommen

Ich habe das damals auch gemacht, aber es ist knallhart solch eine DIät dieser Tag oder 2 Tage solltet Ihr als Belohung ansehen. So geht der Körper auch nicht emenz auf Sparflamme und man hat am Ende der DIät nicht zu viel zu kämpfen!