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erstmal ne frage?
wie misst man den oberarmumfang genau?
also in welcher position?

und dann schreibt mir doch mal bitte eure maße auf. würde mich echt mal interessieren was für oberarme ihr so im durchschnitt habt^^
und schreibt am besten auch dazu wie lange ihr schon trainiert und ob ihr vielleicht generell schon sehr dicke arme habt(hattet).

freu mich sehr auf eure antworten und bin gespannt^^

man mißt den Oberarmumfang (zumeist BIZEP genannt)...

indem man den ARM anspannt (Bizep = & Trizep) = jedoch im kalten zustand = also NICHT direkt nach einem Arm - Training
und dann das Maßband drumlegt (an der *dicksten / höchsten Stelle)

dann hat man seinen ARM (Bizep) Umfang... meiner hat zur Zeit 47 cm.
is jedoch wieder schrumpfend (Diät)...

ich werf hier mal ne Kurze frage von mir rein, wie bzw mit welchen Übungen lässt sich ein Gipfel am Besten erarbeiten?

PS: Hab leider kein Maßband, aber ist nicht groß...

40cm ;)

im moment magere 49 :)(:

54 cm

gibt NICHT viel für die Höhe des Bizep´s

is wie beim Bauch auch sehr stark genetisch geprägt...
ob man eben nen kleinen und spitzen (hohen) oder nen breiten dafür flacheren hat...

37cm =) nach 2-3mon

hab die ganze zeit auch gedacht, dass man den angespannt messt, hab gestern gesagt bekommen, dass man die aber ganz normal entspannt messen muss. hab mich total gewundert, weil ich das auch nur so kenne, wie ihr sagt

was ist denn nun richtig?

hab für mein luxusbodyprofil angespannt gemessen, was sowieso schon ein peinlich geringer wert ist, wenn ich hier sehe, wie eure sind.
aber irgendwie will ich ja die fortschritte sehen.
wie ist das denn bei den wettkampfregeln?wie wird denn da gemessen?
das ist dann sicher richtig,oder?
grüße und danke lara

ne also anspannen sollt eman nicht soweit ich weiß arm hängen lassen und am dicksten umfang messen

also doch so wie ich gesagt bekommen habe, nicht angespannt messen

also ich bin definitiv der Meinung im angespannten Zustand zu messen, darum geht es doch nun mal hier, außerdem hat man im nicht angespannten Zustand schlechte Vergleichsmöglichkeiten. Also,... schön anspannen und über die "höchsten" Stellen messen.

lg
Alex, mit mageren 42cm... (im angespannten Modus)

ja mich würd das jetzt echt brennend interessieren wie man das genau macht, auch die anderen maße

Hm ich werde mich mal die Tage dran setzen und mal was erstellen wp man das dann rausbekommt wie man was abmisst!