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Hallo alle zusammen
Bin ganz neu hier bei euch.. Doch habe nun auch schon meine erste Frage.. :-)
Habe mich vor ein paar Tagen im Fitnessstudio eine Abo gelöst und möchte nun hauptsächlich trainieren um Muskeln aufzubauen. Nun meine Fragen(n):
- Ich habe gehört, man soll maximal alle 2 Tage Krafttraining machen. Würde es nicht schlussendlich mehr/schneller Ergebnisse bringen, wenn ich nach Möglichkeit auch mal 2Tage nacheinander Kraft trainiere ?
- Ist es sinnvoll, einen Tag in der Woche bloss für's Ausdauertraining einzuplanen ?
Zu mir: Ich bin 181cm gross, werde nächsten Monat 16 und wiege 69,4 kg.
Freue mich sehr auf Eure Antworten!
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