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Hilft oder schadet?

Noch traue ich mich nicht heran, aber ziehe es dennoch momentan in Betracht. Nur für den Heißhunger-Fressanfall-Notfall

Schadet! Du musst dein Hungergefühl selber erkennen und nicht deinen Körper durch so nen Mist verwirren.

Konzentrier dich beim Essen eben nur aufs Essen. Achte auf deinen Körper wann sich das Hungergefühl einstellt. So ca nach 20 Minuten. Du musst dir also zeit nehmen fürs essen.

Vielleicht vorher ein glas warmes wasser trinken. Das füllt den Magen auch etwas ;-)

Man sollte sogar grundsätzlich (!) vor dem Essen (ca. 20-30 Min.) 1-2 Gläser Wasser trinken.
Besser als JEDER Appetitzügler! ;-)

mach ich sowieso

das mit dem wasser hilft aber nur wenn man auch aufhört zu essen wenn man SATT ist... nicht wenn der Teller leer ist ;-)

@ Mazle. ja da hast du recht. danach wird der körper nur noch mehr essen verlangen. Das ist genau der falsche weg. Man muss doch erst wieder lernen auf den Körper zu hören wann er satt ist. Da darf man ihm doch nicht solche sachen mit Appetitzüglern vortäuschen...