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Dehnen vor dem Sport

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Sandra_Star

Betreff des Beitrags: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: Do 17 Dez, 2009 15:07

Power User

Registriert: Sa 23 Sep, 2006 21:59
Beiträge: 1168
Wohnort: Bayern

Habt Ihr paar gute Dehnübungen die Ihr vor dem Fitnesstrainin oder vor dem Sport macht! Ich selbst dehne vor dem Joggen die Beine, indem ich ein Bein mit der Hand an die Po Backe drücke dann das andere Bein. Dies mach ich vor dem Joggen und danach

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FitnessBunny

Betreff des Beitrags: Re: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: So 20 Dez, 2009 19:01

Newbie

Registriert: Di 27 Nov, 2007 20:12
Beiträge: 200

Ich dehne mich leicht dann joggen, dann gibt es bei uns eine Dehnungsstange wo man alle Partien vom Bein und Fuß dehnen kann, Auch vor den Gewichten dehne ich meine ARme durch stretching und wildes Rudern(sieht meistens witzig aus)

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DerTester

Betreff des Beitrags: Re: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: Mi 23 Dez, 2009 15:37

Regular User

Registriert: Do 19 Okt, 2006 18:48
Beiträge: 739
Wohnort: München

Gute Dehnübungen solltet Ihr noch in Eure Übungsgallerie mit aufnehmen. Da hier ja öfters welche Fragen dann könnt eman direkt verlinken

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Nutrition

Betreff des Beitrags: Re: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: Fr 25 Dez, 2009 09:31

Coder / Designer

Registriert: Sa 28 Jul, 2007 13:11
Beiträge: 1330

Wenn du dich dehnst werden vor dem SPort deine Gelenke einfach dehnbarer und wer allgemein sich nicht oft dehnt wird einfach ungelenkig!

Vielleicht kennen es einige die Muskelaufbau machen und im Auto nicht so gut an die Gurte hinkommen ;)

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MissMuscle

Betreff des Beitrags: Re: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: Do 06 Jan, 2011 14:40

Registriert: Do 06 Jan, 2011 13:09
Beiträge: 5

Also, ich praktiziere vor jedem Training ein paar "Standard"-Übungen unter einer heissen Dusche,denn so ist es am effektivsten. Fingerspitzen an die Zehen, Handfläche an die Wand legen und Körper wegdrehen,etc.
Carla

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Mathew

Betreff des Beitrags: Re: Dehnen vor dem Sport

Verfasst: Do 19 Jan, 2012 19:09

Registriert: Do 19 Jan, 2012 16:30
Beiträge: 3

This post provide a very informative information about stretching before exercise.
I never try stretching I always go for cardio exercise, now I am thinking to start stretching.

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