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Hallo zusammen,

ein Kumpel von mir schwört total auf Yoga, er meint dass man dadurch nicht nur Entspannung finden kann, sondern auch Muskeln aufbauen und stärken und sogar abnehmen kann. Stimmt das wirklich? Wer hat Erfahrungen damit?
Und welche Form von Yoga ist am effektivsten?

Danke für eure Antworten!

Hatha Yoga ist finde ich die richtige Mischung aus Entspannung und Sport. Aber Yoga muss man mögen - mein Fall ist es jetzt nicht unbedingt, ich hab lieber "aktivere" Sportarten ;-)

ich denke ja - vielleicht ist yoga nicht so effektiv wie joggen und co, aber immerhin

Hi!
Ich stehe dem auch eher skeptisch gegenüber. Dass man davon sogar abnehmen soll habe ich noch nie gehört - aber man lernt ja nie aus.. ;-) Jedenfalls ist meine Meinung dazu, dass man auf jeden Fall davon überzeugt sein muss - sonst klappt das nicht.

Also zum entspannen ist Yoga auf jeden Fall super und wenn man regelmäßig Yoga macht und sich gesund Ernährt, dann wird man davon auch sicherlich abnehmen. Aber es gibt doch auch noch Poweryoga.Hier hat man auch mal die Möglichkeit, einen Kurs zu testen. Das soll wohl auch ganz gut sein, laut des Berichts macht es auch einen flachen Bauch, dass ist doch schon mal schön

Vielleicht solltet ihr es mal ausprobieren. Der Sonnengruß kann z.B. ziemlich anstrengend sein, umso schneller man ihn durchführt - oder besser gesagt: durchführen kann

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Yoga helps promote a sense of relaxation
Yoga clears your mind and helps you focus your attention.
Yoga helps reduces stress
Yoga can help release stuck emotions