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Hi,

ich wollte mal fragen inwiefern Ihr denkt dass sich 3-4 Wochen trainingslos negativ auswirken könnten.
Ich habe jetz summa sumarum ca. 30kg abgenommen, bin auf ca. 80 runter und habe noch Fett bzw größtenteils eher denke ich mal lockere Haut die sich festigen muss. Bin die letzten Monate konstant 4mal die Woche trainieren gegangen, wobei ich jedes mal (bis auf die letzten 2 wochen 2mal das laufen ausgesetzt) immer nach dem Muskeltraining 30min laufen gegangen bin.
Ich hab jetzt Angst dass sich die Harte Arbeit irgendwie wieder entspannt, und alles "umsonst" war irgendwer ne idee wie ich mich da besser fühle, alternativen oder irgendwas?

Da brauchst du keine Angst haben, Pausen tun dem Körper gut und schaden nicht, erst nach 14 Tagen geht der Muskelabbau los, habe ich gelesen, nimm einfach Eiweiß Shakes = Mehrkomponenten!

Wie läuft es bisher, kleines Feedback wäre schön ;)

Bei mir bezüglich der Geschichte (falls das jetzt gefragt wurde), hat sich spontan alles verändert. Die Sache hat sich bis in den Herbst verschoben, wodurch ich weiterhin trainieren kann. Bin um die 4mal die Woche im Studio, manchmal sogar 5mal. Läuft alles sehr gut, bin jetzt leicht unter 80 kg, das war letztens auch schon so und bumm dann war ich aufeinma auch auf 82 , aber der körper ändert sich auch gut. Wenn ich mit dem Ergebnis halbwegs zufrieden bin stelle ich vorher nachher Fotos rein. Bin froh sons wäre ich echt 4wochen mind. ohne sport gewesen, und momentan is das voll wichtig, vor allem ich geh garnicht mehr laufen nach dem training (was ich die ersten 3-4 Monate gemacht habe) und mein Körper baut viel besser auf und verändert sich schneller (kann aber auch einbildung sein). Zumindest verändert sich alles momentan recht gut, bin zufrieden :D. ca. 32 Kilo sind momentan runter. Mehr is eigentlich nicht sooo geplant.