Fitness Forum - Luxus-Body.de

Hallo zusammen,

meine Bekannte war sehr lang nicht mehr körperlich aktiv - möchte jetzt aber wieder mit Sport beginnen. Wie fällt ihr der Einstieg leicht(er)? Sie hat Angst davor, dass es zu Verletzungen kommen könnte, wenn sie sich - bzw. ihren Körper - am Anfang überstrapaziert.

Habt ihr Tipps?

Danke,

Diäti

Hallo!

Wichtig ist ein langsamer Einstieg! Sie hat nichts davon wenn sie sich übernimmt und dann die Lust (und Kraft) verliert. Langsam steigern und aufwärmen nicht vergessen!

sehe ich genauso wie Annett. Gerade am Anfang nicht übertreiben. Ganz langsam an die Sache herangehen!