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.... um Verletzungen vorzubeugen?
Ich gestehe - ich mach das selten bis nie.... Und in den vielen Jahren, in denen ich Sport mache ist noch nie was passiert.
Wie siehts bei euch aus?
Gruß
Diäti

IMMER!

meine schwester hat mal einen muskelriss bekommen weil sie es nicht getan hat und dann gleich zu extrem eingestiegen ist... war wohl sehr schmerzhaft.

Du lebst gefährlich..... Das habe ich als erstes gelernt, dass das sogar noch wichtiger sei als der Sport ansich. ;-) Hoffentlich musst du nicht mal aus diesem Fehler lernen...

oh ich hatte auch schon eine muskelzerrung weil ich dachte ich müsste mich nicht aufwärmen seitdem mache ich den fehler nicht mehr!!! dabei hab ich mich im sportunterricht früher immer über meine lehrerin lustig gemacht die immer darauf bestanden hat dass wir uns auch anständig aufwärmen usw.. ;-)

Aufwärmen gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz wichtig! Machst Du Geräte-/Gewichttraining, solltest Du ca. 50% von Deinem Trainingsgewicht hierzu verwenden und 2-3 Sätze mit 15-20 Wdh. machen zum Aufwärmen.
Aber dies mit Sorgfalt, nicht zu schnell, denn die meisten Verletzungen passieren beim Aufwärmen, da dies nie so wichtig genommen wird!

Da gebe ich Mike recht, ich mache mich selbst immer mit leichten Gewichten warm da führ eich danns chnellere Bewegungen aus und dehne mich dazwischen, dann lege ich erst los!

Hi Mike schön das du wieder an Board bist!

Oh oh... Also ich habs mir noch mal so durch den Kopf gehen lassen und werde das wohl ab sofort immer tun. Will ja nun doch nichts riskieren. Danke jedenfalls für eure Antworten! :-)

naja ist ja meistens so... man beachtet dinge nicht oder nimmt sie nicht für so wichtig, bis dann eben mal was passiert... und dann weiß man es aber auch