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Wie am besten Unterarme trainieren?

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Sandra_Star

Betreff des Beitrags: Wie am besten Unterarme trainieren?

Verfasst: Mi 23 Dez, 2009 15:42

Power User

Registriert: Sa 23 Sep, 2006 21:59
Beiträge: 1168
Wohnort: Bayern

Hat jeman dgute Übungen wie man die Unterarme am besten trainieren kann? Kann man die smit einem Ganzkörperplan denn abdecken? Was sind die besten Unterarm übungen..

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Betreff des Beitrags: Re: Wie am besten Unterarme trainieren?

Verfasst: Do 31 Dez, 2009 12:34

Regular User

Registriert: Do 11 Mai, 2006 21:49
Beiträge: 617
Wohnort: Hamburg

Must Trizepsübungen machen, eine gute hierfür ist wenn du eine Flachbank hast, dich mit einem Bein draufknietst. Dann die Kurzhantel nach hinten durchstreckst so dass dein Arm nach hinten ausgestreckt ist! Kopf gerade lassen und Rücken gestreckt sowie eine Hand zum abstützen auf die Flachbank!

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Soldat

Betreff des Beitrags: Re: Wie am besten Unterarme trainieren?

Verfasst: So 10 Jan, 2010 12:24

Regular User

Registriert: Fr 16 Mär, 2007 13:08
Beiträge: 813

Gute möglichkeiten hast du auch im studio da gibts ein gerät wo mansich hinsetzt und von oben nach unten die stange zieht da trainierst du perfekt die unterarme

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