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Hallo @ all!

Ich interessiere mich für folgendes BCAA-Produkt: http://www.luxus-body.net/luxusbody-bca ... p-904.html

Allerdings wird hier angegeben 3 Stück pro Tag zu nehmen was nur 2400 mg BCAA´s entsprechen würden.


Auf folgender Internetseite lese ich jedoch etwas von 6-10 Gramm.

Zitat:
"Hieraus lässt sich ableiten, dass es nach dem Training ideal ist, einen Shake aus hochglykämischen Kohlenhydraten (Maltodextrin), Whey Protein und BCAA (insbesondere Leucin) zu sich zu nehmen. Dabei sollten 25 - 30 g Kohlenhydrate und 3 - 5 g Leucin bzw. 6 - 10 g BCAA ausreichend sein. Man erreicht so einen hohen Insulinausstoß und die damit verbundene anabole Wirkung."Quelle: http://www.*****.com/cms/bcaa.html

Nun bin ich ziemlich unschlüssig ob das produkt oben wirklich das richtige ist bzw. ob ich die Dosierung anpassen sollte?


LG,
Katrin aus NRW

Ich nehme auch nur 3 Tabs am Tag und ich trainiere 4 mal die Woche bin total zufrieden