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Wieviel Protein Shakes sollte bzw darf man am Tag zu sich nehmen, so dass es noch gesund ist.
Und ist es echt das gleiche als ob ich mir Putenbrustfilet anrate vom Eiweißgehalt, da ja das Pulver ja doch eher künstlich ist?

Hi,

das Pulver ist nicht künstlich. Whey z.B. wird aus Milch hergestellt über verschiedene und aufwendige Verfahren.

Wie viele Shakes du nun trinkst musst du ja wissen, im Bezug auf Körpergewicht und deine Energiebilanz. Ich nehme mindestens 2g Protein pro Kg Körpergewicht zu mir. Ob nun Shakes oder nicht ist erstmal egal.

Es wäre nur nicht ratsam, AUSSCHLIEßLICH Whey zu nutzen, da verschiedene Proteinsorten nicht immer ein vollständiges Aminosäurenprofil haben und z.B. Mangelerscheinungen somit entstehen können. Daher immer von allem etwas. Whey, Pute, Sojaisolat oder wie auch immer.

Grüße

Nimmt den eigetlich auch jemand auser Whey-Isolate und Mehrkomponenten Proteine auch Soja Shakes, wenn ja wann nehmt Ihr diese am Tag?

Ich mag Soja Shakes, wobei viele sagen das schmeckt nicht