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Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Moderator: Eisenfresser

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Soldat

Betreff des Beitrags: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Mi 20 Jan, 2010 11:06

Regular User

Registriert: Fr 16 Mär, 2007 13:08
Beiträge: 813

Kann ich eigentlich auch morgens nach dem aufstehen ein Mehrkomponenten Protein einnehmen, das langt mir meistens mit meinem Volkornbrötchen bis zum Mittag dann aus!

Oder ist ein Mehrkomponenten Protein falsch zum Frühstück!

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Manuellos

Betreff des Beitrags: Re: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Fr 22 Jan, 2010 15:45

Registriert: Mi 05 Dez, 2007 19:31
Beiträge: 17
Wohnort: Pulheim

Hi,

ich würde eher zu einem schnellverdaulichem Protein raten. Hier wäre in deinem Falle dann z.B. ein Whey Konzentrat angebracht, das bringt die Aminos schnell ins Blut und hält sie dort bis zu 3 Std. Ein MKP geht natürlich auch, aber idealer wäre ein Whey. Zusätzliche KH würden auch nicht schaden.

Grüße

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Homer Jay

Betreff des Beitrags: Re: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Mo 25 Jan, 2010 12:28

Newbie

Registriert: Do 14 Mai, 2009 05:40
Beiträge: 244

Meinst du Kohlenhydrate in den Shake rein habe nähmlich das gleiche Problem wie soldat

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Manuellos

Betreff des Beitrags: Re: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Mo 25 Jan, 2010 19:31

Registriert: Mi 05 Dez, 2007 19:31
Beiträge: 17
Wohnort: Pulheim

Genau das meine ich. Schnell verfügbare Kohlenhydrate, ok ist Maltodextrin, besser ist ein Produkt welches mehrere DE Werte vereint, Glucofast von Peak ist ein solches.

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Nutrition

Betreff des Beitrags: Re: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Mo 25 Jan, 2010 23:43

Coder / Designer

Registriert: Sa 28 Jul, 2007 13:11
Beiträge: 1330

Was meinst du genau mit DE Werte?

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Manuellos

Betreff des Beitrags: Re: Mehrkomponenten Protein zum Frühstück?

Verfasst: Di 26 Jan, 2010 17:47

Registriert: Mi 05 Dez, 2007 19:31
Beiträge: 17
Wohnort: Pulheim

Siehe: http://de.wikipedia.org/wiki/Dextrose-%C3%84quivalent

U.a. lassen sich damit das Hormon Insulin besser modulieren als nur mit einem DE Wert. Werden versch. Maltodextrine und Glucosesirupe mit versch. DE Werte kombiniert, geht der Blutzucker schneller hoch und das Insulin reagiert schneller und höher als es mit einem einzigen, festen Maltodextrin mit einem DE Wert der Fall wäre.

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