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Hallo Leute,
ich habe mir von OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Kapseln bestellt.
Ich lese nun, dass man die Kapseln morgens auf nüchternen Magen einnehmen soll, nun meine Frage,
- Wann nach der Einnahme kann-sollte man die nächste Mahlzeit einnehmen?
- Wie viele pro Tag, morgens 1, vor dem Training 1, nach dem Training auch noch 1??
Für Antworten bin ich sehr dankbar!
Gruß
Klaus

Genau du kannst die smorgens einnehmen und 30min später schon essen, am besten ist es wenn man Creatin über den Tag verteilt und genau morgens mittags und nach dem training/abends dann die letzte einnehmen.

Eine Creatin Kur maximal 60 Wochen durchziehen, wobei ich ehrlich gesagt eine Creatin Kur als Anfänger nicht machen würde du verschenkst viel potential dazu, man nimmt es meistens später wenn man an einem Punkt ist wo es kaum weiter geht!

Und viel trinken, vorteil von Krea ist das es keine sichtbare Wassereinlagerung gibt. Habe auch schon einiges getestet aber ich fand normales Creatin Monohydrat am besten. Wieviel mg Creatin hat es pro Kapsel 1,5 ?

Ich würde die Mahlzeit auch so 30min versetzt einnehmen! Direkt nach dem aufstehen eine Tablette auf nüchternen Magen! Die zweite direkt vor dem Training!