Fitness Forum - Luxus-Body.de

Weiß jemand was der Unterschied zwischen Aminos und Bcaas überlege mir paar Supps zu kaufen aber irgendwie sieht das ziemlich ähnlich aus die Supplemente????

Soweit ich weiß hat es mit den Inhaltsstoffen zu tun?

Unterschied gibt es erstmal keinen. BCAAs sind essentielle Aminosäuren, verzweigtkettige. Das tolle an ihnen ist, sie sind die einzigen Aminosäuren, welche direkt vom Darm ins Blut und ins extrazelluläre Gewebe transportiert werden, während alle anderen Aminosäuren zwar relativ schnell ins Blut gelangen, von dort aber erst in die Leber weitergeleitet werden, wo sie zu allen möglichen endogenen Substraten umsynthetisiert werden.

L-Leucin, eine der 3 BCAAs, gilt als die wichtigste Aminosäure für den Start der Muskelproteinsynthese.

Solange man aber nicht genau weiß, wie man mit BCAAs umzugehen hat, bzw. die Ernährung und Supplementierung optimiert hat, würde ich erstmal zu EAAs greifen, das sind alle wichtigen Aminos in einem Produkt. BCAAs sind dann natürlich da auch drin!

ja bccas am besten als kapseln nehmen für die arbeit und amino skann man direkt nach dem sport einnehmen, am besten flüssig