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Mal eine Frage wieviel Eiweiß nehmt ihr pro Tag zu EUch, und wieviel % davon durch Supplemente

Das hängt ganz davon ab, welches Ziel Du hast. Damit meine ich, was möchtest Du mit welchem Training erreichen. Dann wäre noch die Frage zu klären, wie Du dich tagsüber ernährst.
Dann kannst Du die Menge bestimmen, die Du über Nahrungsergänzungsmittel nimmst.
Ich nehme morgens und Abends je einen Proteinshake, zudem BCAA, Arginin, Creatin und Glutamin.

Ich nehme ein Shake am Tag den Rets der über die Nahnrung kommt zähle ich eigentlich nie ;)