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kleine Muskelgruppen!

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kampfzwergi

Betreff des Beitrags: kleine Muskelgruppen!

Verfasst: Di 09 Jun, 2009 19:11

Newbie

Registriert: Do 26 Apr, 2007 06:14
Beiträge: 117

Wie oft und wieviele sätze macht ihr für kleine muskelgruppen wie
bi und trieps???

gibt es da eine faustregel??

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Mona

Betreff des Beitrags: Re: kleine Muskelgruppen!

Verfasst: So 18 Okt, 2009 10:18

Regular User

Registriert: Mi 20 Mai, 2009 11:57
Beiträge: 808
Wohnort: Bayern

sorry, in dem Bereich kenn ich mich leider nicht so gut aus :blink1

Vielleicht weißt du ja selber schon mehr dazu?!

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scary

Betreff des Beitrags: Re: kleine Muskelgruppen!

Verfasst: Mo 19 Okt, 2009 18:34

Newbie

Registriert: Di 08 Jul, 2008 07:56
Beiträge: 223
Wohnort: NRW

Howdy!

Bei kleinen Muskelgruppe reichen meist 3 Übungen à 3-4 Sätze. Ich persönlich habe im Bi und Trizepstraining meist 4 Übungen à 4 Sätze, wobei die letzte Übung eine "Pump" Übung ist!

Gruß

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