Training an Geräten oder Freihanteln?

[ManPower]

Was ist besser Training nur an Geräten oder Training nur an Freihanteln! Ich mein also ich kann bei Geräten viel mehr drücken und habe da mehr Muskelkater?

[dop4min]

Hm, da scheiden sich so ein wenig die Meinungen.
Wie lange bist du schon beim Training? Am Anfang sind klar die Geräte besser 1. um den Bewegungsablauf zu lernen 2. um den Körper "vorzubereiten" sprich Muskeln aufzubauen.

Hinterher sind meiner Meinung nach klar freie Übungen besser, klar gibt es auch wenige Übungen die man bei nem Plan der hauptsächlich aus freien Übungen besteht Sachen die man an Geräten macht (Trizepsdrücken am Turm, Kabelzug z.B.).

Gruß dop

[mike74]

Am Anfang ist reines Training an Geräten ersteinmal sinnvoller. Aber dann sollte Freihanteltraining auf keinen Fall fehlen. Es werden bei Freihanteltraining wesentlich mehr Muskeln beansprucht als beim Gerätetraining.

Beispiel: Anstelle von Langhantelbankdrücken - Kurzhanteldrücken (egal ob flach o schräg)
Butterfly - fliegende mit Kurzhanteln
Bizepscurls am Kabelzug - Kurzhantelcurls
Beinpresse - Kniebeugen frei
Trizepsdrücken am Kabelzug - Kurzhantelkickbacks

[Sandra_Star]

Kann man dann in sinem Trainingsplan auch beide Varianten einbauen oder sollte mansich für eins von beiden entscheiden?

[mike74]

Klar kann man beide Varianten einbauen. Das ist garkein Problem! Für den Körper sind das verschiedene Übungen.

[BWE-Lover]

Alles kann, nichts muss!

Das erfährt man am besten, wenn man beides ausprobiert. Und das eine tun muss ja auch nicht heissen das man das andere lassen sollte. Beides hat seine Berechtigung und Liebhaber.

Ok, ich persönlich meide inzwischen Maschinen wie der Vampir das Sonnenlicht! Das liegt aber daran, dass ich ohnehin viel draussen mache und ich freie Gewichte wie Kurzhanteln oder Kettlebells weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeesentlich befriedigender finde! Aber das ist eine rein subjektive Meinung, die sich auch erst über viele Jahre gebildet hat. Vor etlichen Jahren habe ich einen Trainerschein für Gerätetraining gemacht. Hat mich jedenfalls nicht dümmer gemacht, was auch mein eigenes Training angeht!

[Nutrition]

Meinst du mit dem Trainerschein ein schein als B-Trainer oder für was genau kann man alles Scheine machen ;) ? Mache gerade den Ernährungsberater

Alles kann, nichts muss!

Das erfährt man am besten, wenn man beides ausprobiert. Und das eine tun muss ja auch nicht heissen das man das andere lassen sollte. Beides hat seine Berechtigung und Liebhaber.

Ok, ich persönlich meide inzwischen Maschinen wie der Vampir das Sonnenlicht! Das liegt aber daran, dass ich ohnehin viel draussen mache und ich freie Gewichte wie Kurzhanteln oder Kettlebells weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeesentlich befriedigender finde! Aber das ist eine rein subjektive Meinung, die sich auch erst über viele Jahre gebildet hat. Vor etlichen Jahren habe ich einen Trainerschein für Gerätetraining gemacht. Hat mich jedenfalls nicht dümmer gemacht, was auch mein eigenes Training angeht!