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Training für einen starken Rücken

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Mona

Betreff des Beitrags: Training für einen starken Rücken

Verfasst: Di 03 Nov, 2009 10:35

Regular User

Registriert: Mi 20 Mai, 2009 11:57
Beiträge: 808
Wohnort: Bayern

was könnt ihr mir empfehlen? Durch die tägliche Büroarbeit bekomme ich leider immer wieder Rückenschmerzen. Gibts spezielle übungen dass ich eben nicht irgendwann in 10-20 jahren einen bandscheibenvorfall bekomme?

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FitnessBunny

Betreff des Beitrags: Re: Training für einen starken Rücken

Verfasst: Di 03 Nov, 2009 15:50

Newbie

Registriert: Di 27 Nov, 2007 20:12
Beiträge: 200

Also du kannst Rückenübungen machen, die ich als Bürofrau auch mache ;)

Am besten an Geräten, oder du lehnst dich vorwärts hackst die Beine ein undgehst mit dem Oberkörper nach unten! Bauchmuskelübungen sind auch sehr wichtig für einen gesunden und trainierten Rücken und eine aufrechte Haltung

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PoweRenate

Betreff des Beitrags: Re: Training für einen starken Rücken

Verfasst: Mi 04 Nov, 2009 10:24

Newbie

Registriert: Di 07 Jul, 2009 13:24
Beiträge: 199

Gut dass du frühzeitig damit anfangen willst... wenn die probleme nämlich erst mal richtig da sind, dann bekommt man sie so leicht nicht mehr weg. lass dich doch im studio beraten..

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daniela20

Betreff des Beitrags: Re: Training für einen starken Rücken

Verfasst: Do 05 Nov, 2009 17:36

Regular User

Registriert: Do 14 Mai, 2009 14:45
Beiträge: 370

Hallo!

Vielleicht liegt es auch an deinem Bürostuhl?? Meine Kollegin hat (arbeitet am Empfang der Arztpraxis) extra einen speziellen Stuhl vom Chef gesponsert bekommen:

http://www.schwipp.de/collection.html

Musst dich mal durchklicken, interessante Seite!

LG

Dani :-)

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Mona

Betreff des Beitrags: Re: Training für einen starken Rücken

Verfasst: Fr 06 Nov, 2009 21:29

Regular User

Registriert: Mi 20 Mai, 2009 11:57
Beiträge: 808
Wohnort: Bayern

naja wenn ich mir nicht selbst einen neuen Stuhl besorge, dann krieg ich hier bestimmt keinen guten. Klar hab ich einen blöden Stuhl hier.... krieg ich ja schon vom anschauen rückenschmerzen. dennoch will ich was für meine Rückenmuskulatur tun ;-)

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