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Hallo erstmal!

Ich habe mit einem neuen Trainingsplan angefangen, bin mir aber nicht sicher ob dieser so wie er jetzt ist sinnvoll ist.

Zu meiner Person:
Bin vor kurzen 20 Jahre alt geworden, bin 1,78 groß, wiege 78kg.

Bitte um Kritik zu Übungen, Reihenfolge und sonstigem


Montag
Dips mit Zusatzgewicht 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Schrägbankdrücken KH 6/8/8
Frenchpress SZ 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Trizepsdrücken am Hohen Block 6/8/8
Enge Klimmzüge im Supersatz mit Langhantelcurls SZ 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Seitliche Sit-Ups 10/10/10

Dienstag
Kickboxen

Mittwoch
Frei

Donnerstag
Weite Kniebeugen 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Langhantelrudern 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Enges Latziehen an der Maschine 6/8/8
Shrugs 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Vorgebeugtes Seitheben 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Seitliche Sit Ups 10/10/10

Freitag
Kickboxen

Samstag
Frei

Sonntag
Enge Kniebeugen 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Wadenheben stehend 6/8/8
T-Bar Rudern 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Hyperextensions 10/10/10
Seitheben KH 1 Aufwärmsatz dann 6/8/8
Schülterdrücken LH 6/8/8
Beinheben 10/10/10

Mit freundlichen Grüßen

Thomas

Sorry das keiner geantwortet hat, jetzt ist die Seite on und Top Leute mit an Board!

Hi!

Bist du denn mittlerweile erfolgreich gewesen mit diesem Plan? Auf den ersten Blick sieht das doch ganz gut aus!

Was ist Dein Ziel? Muskelaufbau, Kraftausdauer, ......?