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Habe festgestellt wenn ich später als um 22 uhr ins bett gehe bin ich tag später nicht so fit. habe versucht um zehn im bett zu sein> man ist echt fitter, hätte es nicht gedacht dass ne stunde so viel ausmacht

Wann geht ihr nach dem Trainig day schlafen?

Ich schau meistens noch im Bett ab 21 Uhr TV. Bei einem Trainingstag trainiere ich bis spätestens 20 Uhr wenn ich später aufhöre kann ich abends nicht gut einschlafen!

Da ich meist vor 22 Uhr nicht heimkomme, da ich früher nicht aus dem Studio rauskomm, geh ich meistens nicht vor 23 Uhr in Bett. Bevor ich ins Bett geh, noch kurz Fernsehen schaun und meinen Magerquark essen :)

jah so mach ichs auch ;D
futterste den so roh mike ?!...ich schaffs nicht ohne saft *g*

also ich komme oft mal erst um halb 8 von der arbeit oder aus dem fstudio. bis ich dann daheim bin noch ne kleinigkeit gegessen habe und mich gemütlich aufs sofa gekuschelt habe ist ja schon fast 10. Also ich brauch auch schon noch etwas zeit um abzuschalten... aber ich habe gemerkt wenn ich nach 24 uhr ins bett gehe dass ich dann nicht fit bin :-D

Ich gehe meist auch so gegen 22 Uhr ins Bett - kommt ja drauf an, wann man aufstehen muss. Wann musst du denn morgens raus?