Fitness Forum - Luxus-Body.de

Welche Geräte in einem Fitnessstudio können denn nun wirklich helfen, wenn ich abnehmen will, gleichzeitig aber auchmeine Muskeln aufbauen möchte?
also beides in einem. Mein Bekannter sucht da nämlich nach einer Lösung.

Also ich denke so ein Stepper für daheim dürfte schon gute Dienste leisten. Zum einen werden die Beinmuskeln angeregt und zum anderen verliert man dadurch auch ein paar Pfunde.

Er soll sich mal beraten lassen! Das ist ja unverbindlich und er erfährt auch gleich etwas über das Studio, in dem er vielleicht mal trainieren wird. Sollte er schon in einem sein, dann wäre es ja leicht, sich einen "Betreuer" zur Seite zu nehmen. :-)

also es gibt jetzt kein gerät was die ultimative wunderwaffe ist :D
die kombination machts aus..daher ist auchn fitnesstudio vorteilhaft....1. viele verschiedene geräte für alle körperzonen, so ist abwechslung möglich (immer neue reize)
2. man ist da zum trainieren und man wird nicht so abgelenkt wie zuhause...sei es das sofa guckt einen so nett an oder das internet =D

eine mischung aus kraftsport und ausdauer ist genau richtig um fit und schlank zu werden..nur rennen und nichts essen ist falsch.
saubere ernährung, muskel training und ausdauer...wenn man alel gut unter einen hut bekommt kann man schnell was erreichen.

mein tip für den anfang:

1.tag: (man kommt frisch ausm wochenende)
geräte training: da gibts so allround trainigsprogramme in fitnessstudio
alle muskelgruppen mal ansprechen (denn die muskeln verbrennen fett und nicht die luft oder die liebe *g*)

2.tag ausdauer training:
30-45 minuten ausdauer...sei es...laufen..stepper...rad...schwimmen...ach und als son kram *g*

3.tag kombi training:
30 minuten geräte training (grob mal überall ran)
dann 40 minuten oder so aufs band bei nem 130ger puls laufen...joggen...gehen..je nach fitnessgrad


3 tage in der woche können schnelle erfolge bringen und ich denke dann kann man die sache auch nochwas anziehen und die gewichte erhöhen und die schwierigkeitsgarde beim laufen etc.


+ =

ah und nochwas ;)

...


nur falls einem die 3 tage als zuviel erscheinen...

nur mal so fürs verständnis :D

wir gehen 5-6 tage die woche....8-9 stunden für papier arbeiten..
oder als elternteil ist man 24 stunden parat und immer für andere da....dann glaub ich sind 3 tage mit je 1. stunde sport drinnen. das tut man ja für sich..weil ich bin da in meinem körper drin..der mich immer begleitet und in meinen augen ists dann auch richtig und machbar sich die zeit zu nehmen. für sich ..für seinen dicken hintern


hehe so und jetzt hab ich hunger *g*

tschöööööööö