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...nach 4 monaten hartem training...gg

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nicinole

Betreff des Beitrags: ...nach 4 monaten hartem training...*gg*

Verfasst: Sa 26 Apr, 2008 22:16

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

sooo...auch ich, die nici, traue mich mal hier 2 fotos einzustellen!!!

angefangen zu trainieren habe ich im januar diesen jahres, musste aufgrund einer verschleppten grippe sogar zwischendurch mal 3 wochen circa aufhören...

und hier mal das ergebnis nach 4 monaten hartem training :12

is noch nich so dolle, aber wird ja...;-)

wahrscheinlich werde ich nach weiteren 4 monaten über diese bilder schmunzeln... :blink2

lg,nici

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Nutrition

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 26 Apr, 2008 23:29

Coder / Designer

Registriert: Sa 28 Jul, 2007 13:11
Beiträge: 1330

Hallo, Super Rücken!

Machst du spezielles Rückentraining oder was machst du alles an den Geräten?

PS: Leg doch am besten dein Profil auch bei http://my.luxus-body.deda läuft auch gerade ein Gewinnspiel ;)

Sonst Super Leistung mach weiter so!

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Bodybuilder

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 26 Apr, 2008 23:30

Newbie

Registriert: Do 10 Mai, 2007 12:48
Beiträge: 269

Das hat Sie schon ;)

Zu den Bildern sag eich einmal TOP sieht hammerst aus!

Darf man nach dem Alter Fragen? :61

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nicinole

Betreff des Beitrags: moin...

Verfasst: So 27 Apr, 2008 08:19

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

klar darf man nach dem Alter fragen;-) bin 24 Jahre jung!

also ich mach für den Rücken Hyperextensions mit ner 5 kg Scheibe, Kreuzheben 50kg, Rudern Maschine 35kg und Rudern 1-armig mit 12,5kg...
Mehr eigentlich nicht...
Latziehen wollte ich demnächst mal mit einbauen, hab ich noch nie gemacht.

Mehr zum Trainingsplan und so wollte ich in meinem Blog schreiben...

Danke für die Komplimente;-)

:12

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TestoPower

Betreff des Beitrags:

Verfasst: So 27 Apr, 2008 08:46

Power User

Registriert: So 30 Apr, 2006 14:23
Beiträge: 1231
Wohnort: Berlin

Bilder sehen Super aus unabhängig vom Training kann ichnur sagen echt Hübsch da bekommen die Mädels hier im Forum Konkurenz ;)

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Mystic.Bln

Betreff des Beitrags:

Verfasst: So 27 Apr, 2008 15:19

Newbie

Registriert: Di 29 Mai, 2007 18:35
Beiträge: 205
Wohnort: Berlin

Joah fürn Anfang gut :)
Würde an deiner Stelle mehr fürn Bauch machen darauf stehen wir Männer doch so ^^
Ansonsten top, weiter so ...

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Nutrition

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Di 29 Apr, 2008 18:23

Coder / Designer

Registriert: Sa 28 Jul, 2007 13:11
Beiträge: 1330

Finde den Bauch Top tippe auf 8& Körperfett oder 9

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MoRuK

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 01 Mai, 2008 23:05

Newbie

Registriert: Do 19 Apr, 2007 13:10
Beiträge: 104
Wohnort: Witten

Hm sieht richtig gut aus Hut ab^^

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nicinole

Betreff des Beitrags: ohhh...

Verfasst: Fr 02 Mai, 2008 18:02

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

vielen lieben dank für die netten worte... naja körperfett is schon bisschen mehr...9% wären toll*gg*...nun ja ich arbeite ja dran...
und neue fotos werde ich dann mal im sommer/spätsommer eintstellen...

lg und n wunderschönes wochenende...

die nici :12

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Kulli

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 03 Mai, 2008 13:46

Regular User

Registriert: Mo 01 Mai, 2006 09:35
Beiträge: 414
Wohnort: Köln

darf man fragen was für supplemnte du einnimst?

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nicinole

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 03 Mai, 2008 15:36

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

protein90 shake und nun auch creatin...
:12

mal gucken wie es bei mir so wirkt...;-)

lg,nici

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FitnessBunny

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 03 Mai, 2008 21:09

Newbie

Registriert: Di 27 Nov, 2007 20:12
Beiträge: 200

Nornales oder Krea F.?

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nicinole

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 03 Mai, 2008 21:51

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

nee nix krea-fem...ich finde sowas geldschneiderei...
ich nehme das normale was männer auch nehmen, pures creatin.
lg,nici

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holger1980

Betreff des Beitrags:

Verfasst: So 04 Mai, 2008 18:37

Newbie

Registriert: Sa 11 Aug, 2007 20:20
Beiträge: 148

schaut toll aus!

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nicinole

Betreff des Beitrags:

Verfasst: So 04 Mai, 2008 18:39

Newbie

Registriert: Sa 29 Mär, 2008 10:30
Beiträge: 27

DANKE

hoffe das wird bald viel viel mehr...

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