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Hey ich bin 18 Jahre alt und habe vor ca 3 Monaten (noch nicht ganz)
das fitnessstudio für mich entdeckt weil ich von meinem verein (handball) die mitgliedschaft finanziert bekomme...
seitdem bin ich so ca 4 -5 stunden die woche im studio...

in den letzten 6 monaten hab ich 15 Kilo abgenommen
Sport, also handball (nicht explizit krafttraining) mach ich seit 10 jahren ca 3 mal die woche

so hier ein bild



freu mich über eure meinung

ah protein nehm ich nicht in form von pulver oder so zu mir... ich ess halt fleisch fisch und schau dass ich nicht soo viel kcal zu mir nehme, jedoch aber viel protein enthalten ist...

hallo und willkommen wie du hast mit 8 jahren bodybuilding angefangen ???

Für die kurze Zeit natürlich schon sehr gute Ergebnisse!

Er hat mit 8 Jahren Handball angefangen ;-) so hab ich's verstanden.

Bleib auf jeden Fall am Ball, du hast Potenzial

genau, so siehts aus, mach was draus denke mal da lässt sich gut was machen mit der richtigen ernährung und richtigem training

Hört sich doch Super an melde dich doch auch hier bei http://my.luxus-body.de an und erstelle deine Erfolgsstory

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ja sieht fit aus,schön sportlich ! ...mit paar kilo mehr obenrum wäre es optimal hehe :D aber da biste ja jetzt dran ;D

hast du noch ein bild wie du vor 3 monaten ausgesehen hasT?

nach nem früheren bild muss ich mal suchen
aber vllt so n strand foto... werd mich umschauen

n früheres bild hab ich dann doch kein brauchbares gefunden
aber n neues bild von heute
kommt sofort

bei welchem Verein spielst du denn Handball, wenn ich fragen darf?

gibts vielleicht schon mal wieder ein Bild? ;-) Sieht nämlich echt supertoll aus!!!

Sieht auf jedenfall gut aus ;) Dafür das du hauptsächlich Handball spielst und kein Bodybuilding betreibst auf jedenfall ein aktzetabler Körper ;)
Beinfotos würden interessieren :P

Was ist dein Zielö mehr Masse oder jetzt so bleiben, Handball sind meistens ARme wichtig oder?

Jain, da Wurfkraft nicht direkt aus den Armen kommt ;)
Beim Handball sind meiner Meinung nach auf jedenfall Beine wichtig, sowie ein stabiler Rumpf / Oberkörper.

Desweiteren müssen die Gelenke etc, beim Handball gesund sein. Handball ist auf jedenfall ein sehr intensiver und vorallem Verletzungsgefährlicher Sport!

Gruß :)