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neues von adonis ubdate 31.8

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Autor

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adonis

Betreff des Beitrags: neues von adonis ubdate 31.8

Verfasst: Mi 09 Mai, 2007 21:11

LB Paparazzi

Registriert: So 11 Feb, 2007 22:06
Beiträge: 301
Wohnort: fürth

hallo, bin nun paar mon.dabei.Bin 1,90 und hab im mom. 109 kg .Dieses Forum find ich spitze , Lese kräftig mit . :)
Dachte mir könntest ja auch bilder einstellen , vertrage auch kritik :)
problemzonen sind bauch und hüften , vielleicht habt ihr paar tips ??
http://www.bilder-hochladen.net/files/2oqx-1-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/2oqx-2-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/2oqx-3-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/2oqx-4-jpg.html

Zuletzt geändert von adonis am So 31 Aug, 2008 19:58, insgesamt 4-mal geändert.

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m.a.k

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mi 09 Mai, 2007 21:44

V.I.P.

Registriert: Do 21 Sep, 2006 10:22
Beiträge: 1812
Wohnort: Rlp Zweibrücken

Gute Masse. Brust, Schulter, Arme und Nacken sehen gut. Stell ma noch Rücken und Beine rein. Kfa etwas senken, hast du einen EP? Wenn ja stell ihn mal rein. Mit ner besseren Defi wird das richtig gut.

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steal

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 10 Mai, 2007 00:41

Newbie

Registriert: Di 13 Feb, 2007 16:24
Beiträge: 93
Wohnort: NRW

Sieht schon ganz gut aus... Der Nacken gefällt mir...
Wenn du dich dazu durchringen kannst deinen KFA zu senken, werden deine Muskeln deutlicher zu sehen sein...

gruß steal

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Dee

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 10 Mai, 2007 04:41

also an masse fehlts dir echt ned damit kannste denke ich viel noch anfangen, siehst schonmal ordentlich aus

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TestoPower

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 10 Mai, 2007 14:18

Power User

Registriert: So 30 Apr, 2006 14:23
Beiträge: 1231
Wohnort: Berlin

Saubere Bilder weiter so lass mal was von dir höher kannst uns janoch Tipps geben ;)

Nicht nur lesen sondern schreiben :lol: :lol: :lol: aber man sieht was man durch lesen alles schaffen kann weiter so

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Dee

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 10 Mai, 2007 19:11

bilder sind echt top

masse ist schön immer weiterso

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m.a.k

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Do 10 Mai, 2007 19:53

V.I.P.

Registriert: Do 21 Sep, 2006 10:22
Beiträge: 1812
Wohnort: Rlp Zweibrücken

Schön massiv etwas Defi und das ist spitze.

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adonis

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 12 Mai, 2007 19:25

LB Paparazzi

Registriert: So 11 Feb, 2007 22:06
Beiträge: 301
Wohnort: fürth

leider muss sich die defi hintenanstellen , will noch 1o kg aufbauen , so auf 120 :) hat jemand tips uwecks masse ? ausser schwere grundübungen .

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Dee

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 12 Mai, 2007 19:54

adonis hat geschrieben:

leider muss sich die defi hintenanstellen , will noch 1o kg aufbauen , so auf 120 :) hat jemand tips uwecks masse ? ausser schwere grundübungen .

tipps essen essen essen

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Mineral

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Sa 30 Jun, 2007 19:14

Newbie

Registriert: Sa 06 Mai, 2006 01:40
Beiträge: 268
Wohnort: Berlin

gibts wieder aktuelle von dir

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adonis

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mo 02 Jul, 2007 14:43

LB Paparazzi

Registriert: So 11 Feb, 2007 22:06
Beiträge: 301
Wohnort: fürth

werd am wochenende wieder neue reinstellen , hab jetz noch 8 kilo draufgepackt :) .

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DerTester

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mo 02 Jul, 2007 16:28

Regular User

Registriert: Do 19 Okt, 2006 18:48
Beiträge: 739
Wohnort: München

8 Kilo;) wie hast des jetzt egschaft berichten ;)

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adonis

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mo 02 Jul, 2007 16:52

LB Paparazzi

Registriert: So 11 Feb, 2007 22:06
Beiträge: 301
Wohnort: fürth

wie dee schon schrieb essen essen , .
seit den letzen pics sind knapp über 50 tage vergangen , ich trink zwischen 4u. 5 liter wasser und grüntee , nehm regelmäsig designer protein von bms , esse auch abends nach dem training um 22.30 noch nudeln :) über den tag verteilt magerquark und putenschnitzel , und hab meinen 4er splitt . Das ganze macht plus -minus 8 kilo mehr , bin etz bei ca 117 kilo und mit der masse eigentlich ganz zufrieden .
muss langsam nur mit ner defi anfangen , bevor ich noch explodier :)

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Dee

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mo 02 Jul, 2007 19:29

habe nur drei kilo drauf seit meinen lezten fotos :blink

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adonis

Betreff des Beitrags:

Verfasst: Mo 02 Jul, 2007 22:23

LB Paparazzi

Registriert: So 11 Feb, 2007 22:06
Beiträge: 301
Wohnort: fürth

essen essen essen .
http://www.bilder-hochladen.net/files/379y-3-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/379y-4-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/379y-5-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/379y-6-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/379y-7-jpg.html

mein ergebniss nach über 50 tage , hoffe mann sieht bisschen was :)

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