Vorher Nachher Januar und Jetzt

[Jimmeyeatworld]

So, da ich ja sonst nie die Fotos reinstelle und immer davon quatsche und das auch mal machen will um vielleicht anderen zu helfen (in jeglicher Weise..) stell ich mal meine Fotos hier online. Ich bin noch nicht "zufrieden" im Sinne dessen, dass ich noch nicht das erreicht habe was ich wollte, allerdings liegt auch viel daran dass Zeit eine wichtige Rolle (wie zB bei dem Hautprozess) spielt.
Also hier die Fotos, 2stück vorher 2 nachher, habe allerdings seit dem 22.Januar fast jeden Tag (bist vor 1,5 Monaten) Fotos gemacht(ab vor 1,5Monaten viell. sons wöchentlich).
Also wie gesagt, die Fotos sind vom 22. Januar (ca. glaube ich zumindest ^^) und jetzt, also dem 03.08.10, wobei ich das jetzt ein wenig husch-husch gemacht habe.
Habe im Oktober letzten Jahres angefangen auf die Ernährung zu achten, dann ab November ab und zu mal Sport im Fitnessstudio , was sich dann langsam von 1mal die woche vielleicht auf 1-2 mal max. steigerte, etc. Dann so im Zeitraum am Januar, eher Februar öfter ins Fitnessstudio wo es dann so mit dem Rythmus von 3mal die woche oder 4mal begann. In der Zeit (ich sage mal ab Studienbeginn also 15.Oktober Anfang bis jetzt(oder bzw vor 1-3 Monaten, weil ab da hab ich mehr oder weniger das Gewicht gehalten) habe ich von ca. 110kg mein Gewicht auf ca. 77kg gebracht (mal warens auch 75-76 oder auch ein bischen mehr als 77kg). Allerdings habe ich ja nebenbei auch Muskelaufbau betrieben. Insgesamt würde ich sagen sind so ca. 35kg, viell ein bischen weniger kg weg(aber 35 könnte stimmen wenn muskelmasse viell ein wenig mehr gewicht wieder bewirkt hat..). ALLERDINGS ist anzumerken, dass bei den "VorherFotos" bereits ca. 20 kg verloren waren, sprich ich bei 91-93 kg war.
So hier die Fotos:
Vorher:


Nachher:

[Nutrition]

Da sieht man deutlich den Unterschied klasse Leistung, man sieht ja sogar super den Sixpack Ansatz!
Benutzt du auch den Ernährungsplaner?

[Jimmeyeatworld]

Den Ernährungsplaner habe ich mitten drin mal viell für ne Woche mehr oder weniger benutzt, aber war dann doch eher sehr faul (wie immer ^^) trotzdem haben mir sone werte geholfen wo man dort nachgucken konnte wieviel der umsatz ca. ist, sprich wie viel kalorien ich einnehmen darf, ich zum halten oder abnehmen am tag zu mir nehmen sollte, und all solche werte.
Ja danke, ich denke es würde noch viel besser aussehen wäre die haut nicht so enorm elastissch/noch gedehnt. Hüften, unterer und mittlerer Bauch, sowie Brust/Oberarmansatz muss noch viel straffen aber besonders eben am bauch ^^.
Danke, hatte halt immer so meine Probleme mich öffentlich zu zeigen, wobei ich mich glaube ich jetzt nicht mehr umbedingt für meinen Körper schämen muss.

[Sandra_Star]

Klasse Fortschritte mach weiter so und bleibe hier am Ball bei uns!