Fitness Forum - Luxus-Body.de

Eigentlich wollte ich ja erstmal Pause machen, was Wettkämpfe angeht. Da aber die Wettkämpfe im lezten Jahr nicht so gelaufen sind, wie ich mir das vorgestellt habe, werde ich in diesem Herbst wieder an den Start gehen.
Geplant ist die Rheinland-Pfalz/Hessenmeisterschaft Ifbb und dann hoffentlich die Deutsche Ifbb in Wiesloch.

Werd versuche das ganze mal hier ein wenig zu kommentieren anhand von Bildern.....

Werde heut im laufe des Tages mal ein paar Fotos dazu einstellen.

Lg Mike

Wäre klasse wenn du dein eBilde rin MYLB reinhauen kannst und dort auch dein Gewichtsverlauf reinpackst kannst ja den Link zu Bildern udn Co immer posten das wäre Hammer möchte auch bald mal an einem kleineren Wettkampf teilnehmen...

Genau klasse Idee

Habe Ihm dort eine Message hinterlassen vileicht macht er es ;)

Anfang gemacht ;)

Dann sind wir gespannt Mike ;)

Also her damit Mike ;)

Fotos sind doch schon drin

Dann musst den Link zu deiner Gallerie auch hier posten grins

pics find ich bombig :).
will ich auch haben ( die figur )

Pics: http://my.luxus-body.de/Mike74für alle die sich Fragen wo man es sieht ;)

Sehe da aber nur die alten Bilder von damals

Werde mit Mike zusammen bald die Bilder einstellen

Hier mal mein aktueller Ernährungsplan:

6.30 - direkt nach dem Aufstehen ein Whey-Protein Isolate + 1 El Walnussöl

9.30 - Whey-Protein Isolate + 10 Reiswaffeln + 8 Omega-3-Lachsölkaps.

12.30 - 300g Hühnchen + 200-250g Reis + Tomaten

15.30 - 300g Hühnchen + 5 Reiswaffeln

18.30 - 300g Hühnchen + 5 Reiswaffeln

22.00 - 300g Hühnchen + 300g Brokkoli + Tomaten

Kohlendydratzufuhr wird von Tag zu Tag geändert. Mal mehr, mal weniger.

Supplements:

Morgens direkt nach dem Aufstehen: BCAA + GLUTAMIN + Mineralstoffe
30min vor dem Training: BCAA + GLUTAMIN + ARGININ
Vor dem zu Bett gehen: GLUTAMIN + Mineralstoffe

Wasser ca. 8 ltr./Tag mit 100% Zitronensaft (für den Geschmack)

3 Wochen vor dem Wettkampf werde ich die Shakes streichen und hierfür auf Pute o Hühnchen umsteigen.


...das nur mal zur Info.

Mich würde Interessieren wie du das Hünchen anbrätst oder garrst du dies?