Gymnastik & Dehnübungen mit Daniela Katzenberger
Hier findest du Gymnastik und Dehnübungen die wir mit Daniela Katzenbeger bekannt aus Vox' "Goodbye Deutschland" aufgenommen haben. Wenn du eine Übung ausgewählt hast, dann kannst du ein Kommentar hinterlassen oder ganz am Ende kannst du noch weitere Übungen der jeweiligen Muskelgruppe anschauen und auswählen!
Schon probiert?
Brustpresse nach oben
Übungsausführung:
Stellen Sie sich aufrecht auf die Polsterung des Gerätes.
Die Beine stehen fest auf dem Boden.
Umfassen Sie nun die Griffe des Gerätes und drücken diese langsam nach vorne. Bevor Sie Ihre Arme komplett ausgestreckt haben die Position für 3 Sekunden halten und langsam wieder zurückkehren und die Übung wiederholen.
Atmung:
Beim einatmen gleiten Sie zur Startposition zurück!
Am Ende der Übung wenn Sie die die Arme vom Körper wegdrücken ausatmen!
Muskeln die am meisten beansprucht werden:
Großer Brustmuskel( pectoralis major)
