Gymnastik & Dehnübungen mit Daniela Katzenberger
Hier findest du Gymnastik und Dehnübungen die wir mit Daniela Katzenbeger bekannt aus Vox' "Goodbye Deutschland" aufgenommen haben. Wenn du eine Übung ausgewählt hast, dann kannst du ein Kommentar hinterlassen oder ganz am Ende kannst du noch weitere Übungen der jeweiligen Muskelgruppe anschauen und auswählen!
Schon probiert?
Strecken der Huefte
Übungsausführung:
Setzten Sie sich auf die Matte mit angewinkelten Beinen(hüftbreit)!
Nun den Bauch versuchen einzuziehen und das Becken heben(Gesäßmuskel dabei anspannen)!
Ein Bein waagrecht ausstrecken und diese Position halten für ein paar Sekunden!
Atmung:
Während der Übung langsam ein und ausatmen
Muskeln die gedehnt werden:
Arm, Schulter, Rücken, Gesäßmuskel und Oberschenkelmuskel
