Gymnastik & Dehnübungen mit Daniela Katzenberger
Hier findest du Gymnastik und Dehnübungen die wir mit Daniela Katzenbeger bekannt aus Vox' "Goodbye Deutschland" aufgenommen haben. Wenn du eine Übung ausgewählt hast, dann kannst du ein Kommentar hinterlassen oder ganz am Ende kannst du noch weitere Übungen der jeweiligen Muskelgruppe anschauen und auswählen!
Schon probiert?
Schulterdrücken
Übungsausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange mit breitem Griff an!
Ihre Handinnenflächen zeigen vom Körper weg.
Atmung:
Beim einatmen die Kurzhantel hinter dem Kopf sinken lassen.
Beim hochdrücken ausatmen!
Muskeln die am meisten beansprucht werden:
Große Brustmuskel (pectoralis major)
Trizeps (triceps brachii)
vorderer Sägezahnmuskel( serratus anterior)
Weitere Nacken Übungen
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