Bauch

Schräge Bauchmuskeln mit Partner

Bein und Oberkörper heben

Seitlichen Hantel biegen

Ein Bein heben

Crunches mit Beinen auf dem Ball

Medizinball Sit-ups

Legen Sie sich mit Ihrem Rücken auf einen Medizinball. Die Beine sind angewinkelt und die Füße stehen auf dem Boden. Rollen Sie Ihren Oberkörper langsam auf. Sie können durch Drehen des Oberkörpers nach rechts oder links zusätzlich Ihre seitlichen Bauchmuskeln trainieren.

Umgedrehter Crunch

Bicycle Kicks

Seitliche Crunches am Medizinball

Medizinball Pull-in

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