Setzen Sie sich auf eine Matte, stützen Sie Ihre Arme hinter Ihrem Körper auf. Die gebeugten Beine stellen Sie vor dem Körper in weit…
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Trainierter Muskel: Hüftgelenk
Drehen der Hüfte Variante 2
·30. März 2012
Gehen Sie zur Bauchlage über, stützen Sie Ihren Oberkörper mit den Ellenbogen ab. Winkeln Sie Ihre Beine an, Ihre Füße sind überkreuzt. Drehen Sie…