Setzen Sie sich mit dem Gesicht zum Gerät auf die Polsterung. Umfassen Sie die Griffe mit ausgestreckten Armen vor Ihrer Brust. Drücken Sie nun langsam die gestreckten Arme nach hinten, bis sie…
Archive
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel
Rudern sitzend
·30. März 2012
Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf die Polsterung des Gerätes und umfassen Sie mit ausgestrecktem Arm von oben den Griff des Gerätes. Ihre…