Diese Übung können Sie sowohl sitzend als auch im Stehen ausführen. Der Oberkörper ist aufrecht, die Arme sind neben dem Körper nach unten gestreckt. Die Hanteln werden fest umgriffen, die Handinnenseiten zeigen…
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Trainierter Muskel: Tiefer Fingerbeuger
Bizeps-Curl mit Handgelenksdrehung
·30. März 2012
Diese Übung können Sie sowohl sitzend als auch im Stehen ausführen. Der Oberkörper bleibt aufrecht und Sie halten die Hanteln nach unten gestreckt neben…