Trizepsdrücken am Seilzug

Stellen Sie sich vor das Gerät, Arme und Oberkörper sind leicht gebeugt. Halten Sie den Seilzug mit gebeugten Armen vor der Brust. Nun strecken Sie Ihre Arme nach unten bis sich der Seilzug auf Hüfthöhe befindet. Halten Sie dabei die Ellenbogen so nah wie möglich am Körper.

Atmen Sie aus, wenn Sie Ihre Arme ausstrecken. Atmen Sie in, während Sie die Arme langsam nach oben gleiten lassen.

• Ellenbogenmuskel
• Trizeps